Коэнзим q10: польза и вред, инструкция по применению убихинона, отзывы о препарате

Коэнзим Q10 — производное бензохинона. Кофермент принимает участие в межмолекулярных, внутримолекулярных и репропорционированных реакциях.

Коэнзим Q10 существует в двух активных формах: окисленный убихинон и редуцированный убихинол. Последний — восстановленная форма первого.

Прежде чем начать применение средства, требуется выяснить, что лучше убихинон или убихинол, какими качествами обладают коферменты.

Что такое коэнзим Q10

Витаминоподобный компонент находится во всех клетках организма. Убихинон также известен как CoQ10 или кофермент Q10. Это натуральный антиокислитель, используемый для генерирования энергии в клетках. Защищает от окислительного повреждения.

Совет! Убихинон продуцируется организмом человека, но с возрастом его количество уменьшается.

Коэнзим Q10 получают из БАДов и продуктов. Врачи считают, что сердечно-сосудистые патологии, сахарный диабет и рак связаны именно с недостатком данного кофермента. Еще неизвестно под влиянием болезней снижается убихинон или он является их причиной.

Коэнзим Q10 производится в митохондриях. Может синтезироваться из аминокислот. При уменьшении уровня убихинона человек чувствует снижение защиты иммунной системы, обостряются некоторые болезни.

Для чего нужен убихинон

Убихинон необходим для энергетических процессов в организме. Кофермент принимает участие в ЦПЭ (цепь переноса электрона).

Убихинон необходим для антиоксидантного действия. Он улавливает свободные радикалы. Еще одна функция коэнзима Q10 — окислительная регенерация с помощью системы гликолиза, окисления жирных кислот, цикла трикарбоновых кислот, синтеза белков и других ферментных систем организма. Это позволяет вернуть антиоксидантную активность убихинону.

Так как коэнзим Q10 — это ключевой кофермент процесса генерации энергии, то действует практически на все органы человека и системы:

обогащает сердце кислородом;
помогает поджелудочной железе привести в норму уровень сахара в крови;
принимает участие в профилактике злокачественных опухолей;
защищает сердце;
укрепляет иммунитет;
нейтрализует действие биогенного амина;
повышает жизненную энергию;
защищает клетки от быстрого старения (омолаживает кожные покровы на уровне молекул) и повреждения ультрафиолетовыми лучами;
поддерживает упругость и молодость кожи;
укрепляет сосуды и нормализует кровяное давление.

Коэнзим Q10 необходим для улучшения фертильности и качества яйцеклеток. Применение убихинона повышает шансы на успешное зачатие и положительно влияет на эмбрион.

Разрастание клеток эндометрия, бесплодие неясного генеза, поликистоз яичников и ПЯН, нарушение менструального цикла и т. д. связаны с оксидативным стрессом. Необходим антиоксидант, который увеличит шансы на зачатие, им является убихинон.

Коэнзим Q10 улучшает качество яйцеклеток и спермы, показатели оплодотворения и подвижность сперматозоидов.

Что лучше — убихинон или убихинол

Существует две формы коэнзима Q10 — убихинон и убихинол (убиквинол). При употреблении CoQ10 он превращается в организме во вторую форму. Убихинол — более активен, усваивается быстрее. Соответственно, стоит дороже.

К биологическим свойствам убихинола относят:

антиоксидантное действие;
улучшение формулы крови;
поддержку функций эпителиальных оболочек;
поддержку проводимости ионных каналов.

Отличие убихинола от убихинона в том, что он хорошо впитывает воду и увеличивает биодоступность при пероральном применении. Это дает более высокую эффективность и получится сэкономить на лекарствах.

Важно! Данный кофермент обеспечивает высокую проникающую способность. Кроме того, он более естественен для организма, поскольку в мембранах клеток содержится именно в этом виде.

Убихинол био активней убихинона. Чтобы получить концентрацию в крови 3,5 мгкл/мл, необходимо употребить 1200 мг коэнзима Q10, а убиквинола понадобится всего 150 мг. Убихинол лучше, он расходуется экономичней и быстрее усваивается. Это подтверждают результаты клинических исследований

Детские витамины с кальцием: какие лучше

Польза убихинона

Проведены исследования по поводу пользы для организма, в них принимали участие 420 человек. Результаты анализов и самочувствие пациентов стали лучше после двухгодичного применения убихинона. Врачи отметили снижение летального исхода среди пациентов с сердечной недостаточностью, в особенности среди женщин.

Для сердца кофермент убихинон полезен тем, что улучшает его функции. Он снижает симптомы и помогает лечить болезни, увеличивает производство АТФ.

Польза убихинона для организма человека:

Уменьшает головные боли благодаря снижению воспалительного процесса в стенках сосудов мозга. Исследование показало, что дополнительное употребление добавок испытуемыми, значительно снизило количество жалоб на мигрени.
Для спортсменов его польза состоит в увеличении силы и выносливости. Убихинон способствует быстрому восстановлению после серьезной нагрузки на мышцы.
Кофермент повышает чувствительность рецепторов в клетках. Благодаря такому действию организм самостоятельно регулирует количество сахара в крови. При низком уровне глюкозы, коэнзим Q10 увеличивает ее концентрацию.
Антиоксидантное действие убихинона обеспечивает защиту клеткам. Кофермент не позволяет свободным радикалам воздействовать на здоровые клетки, ограждает от окислительного стресса. Его польза заключается в уменьшении вероятности рецидива ракового заболевания.
Убихинон благоприятно влияет на мозговые клетки. Защищает от окислительного повреждения и снижает действие вредных компонентов, способных привести к болезням мозга (Альцгеймер и Паркинсона).
При употреблении убихинона уменьшается риск развития легочных патологий. Снижается воспалительный процесс у лиц, страдающих астмой. Уменьшается потребность в приеме стероидных медикаментов.
Убихинон — незаменимый кофермент в сегрегации адипоцитов. Усиливает этот механизм и снижает вес.

Также убихинон ускоряет восстановление быстрорастущих тканей, в особенности слизистой оболочки десен.

Применение убихинона при беременности не рекомендовано, как и лицам, склонным к перепадам давления и гипотонии.

Где содержится убихинон

Главным источником коэнзима Q10 является биосинтез, для которого необходима правильная работа 12 генов. Также нехватка Q10 образуется при генетических дефектах.

Для восполнения недостатка кофермента следует употреблять определенные продукты.

Содержание коэнзима Q10 представлено в таблице:

Название продукта	Количество в 100 г, указанное в мг
Оливковое масло	4,1
Горох	2,7
Скумбрия	10,1
Петрушка	1,57
Соя	3
Говяжья печень	0,4
Тунец	0,29
Кунжут	1,8-2,3
Жареная курица	1,6
Апельсин	0,2
Цветная капуста варёная	0,4
Куриная грудка	3,24
Сельдь маринованная	2,7
Куриное яйцо	0,1
Говяжье плечо	25
Арахис	2,8
Клубника	0,1
Соевое масло	8,7

Коэнзим Q10 присутствует в брокколи. При частом применении получится предотвратить заболевания сердца и образование тромбов. Такое действие происходит благодаря наличию антиоксидантов, в том числе коэнзима Q10.

Самым богатым источником кофермента является шпинат. Кроме наличия коэнзима Q10, в нем достаточно клетчатки, минералов и витаминов. Также есть другие полезные вещества, защищающие клетки от окислительного процесса.

Коэнзим Q10 содержится в рыбе, орехах, печени, и сердце. Помимо этого, он синтезируется в кишечнике самостоятельно, при нормальной работе всего организма.

Показания к применению убихинона

Существует несколько видов препаратов с убихиноном. Каждый тип используют в разных целях. Показания к применению убихинона:

Раствор для инъекций применяют для стимуляции защитных механизмов от токсинов. Лекарство назначают при дегенеративных болезнях клеточной фазы, нарушенном функционировании заблокированных ферментных систем. Медикамент разрешен для детей с 6-летнего возраста.
Коэнзим Q10 3 блистер в капсулах предназначен для защиты системы органов, обеспечивающих циркуляцию крови, показан для поддержания энергетического обмена клеток и омоложения на клеточном уровне. Кофермент Q10 эффективен при ожирении, заболеваниях дыхательной системы, усталости, астме, стоматите и хронических инфекционных болезнях.
Доппельгерц Актив Коэнзим Q10 рекомендован спортсменам при повышенных физических нагрузках и лицам, желающим снизить вес. Эффективен для повышения иммунной системы. Снижает процессы преждевременного старения.
Диетическая добавка Коэнзим Q10 капсулы по 60 мг — дополнительный источник кофермента. Показана при заболеваниях десен и зубов, восстанавливает артериальное давление.
Таблетки Коэнзим Q10 Ультра Хелсивей имеют такие же показания как капсулы Коэнзим Q10. Поддерживают энергетический обмен клеток.

Витамины Ультрамен Спорт: как принимать, отзывы

Большинство препаратов противопоказаны детям до 14 лет, при гиперчувствительности к действующему коферменту или аддитивным компонентам.

Важно! Применение с алкоголем приводит к краткосрочной бессоннице, при этом коферменты защищаю от окислительной реакции, характерной спирту.

Топ 9 лучших производителей таблеток и масляных капсул:

NUTRITION NOW;
MRM;
Калифорния Голд;
Healthy Origins;
Solgar;
Doctor’s Best;
Доппельгерц Актив;
Эвалар;
Natural

Убихинон в косметологии

Коэнзим Q10 оказывает влияние на омоложение кожи и регулирует обменные процессы. Кофермент повышает уровень увлажненности кожи, очищает ее. В косметологии его добавляют в крем, молочко, антицеллюлитные и моделирующие обертывания, шампуни, сыворотки и маски.

Получают кофермент из водорослей, которые добывают в Японском море. Их высушивают, промывают, измельчают. Порошок получается оранжевого цвета. При длительном нахождении на свету разлагается и темнеет, поэтому требует бережного отношения по техническим причинам.

Когда кофермента недостаточно, кожа становится тоньше, менее эластичной и реагирует на внешние раздражители. До 40 лет коэнзим Q10 синтезируется самостоятельно, после 40 лет — выработка уменьшается и именно с этого периода рекомендовано применять крема с коферментом.

Эффективней мезотерапия убихиноном. Манипуляция позволяет быстро достичь омолаживающего эффекта. Проводят процедуру в специализированных салонах. Коэнзим Q10 используют для приготовления различных коктейлей. Рекомендовано комбинировать с гиалуронатом, короткими фрагментами белков и вытяжками из лекарственных растений.

Внимание! Мезотерапию не проводят пациентам с эпилепсией, почечной недостаточностью, плохой свертываемостью крови и любых воспалительных реакциях кожи.

Один курс мезотерапии состоит из 12 сеансов. Процедуру проводят 3-4 раза в 7 дней. С целью продления эффекта делают уколы. Кофермент вводят 1 раз в 2 недели. Через 40 дней уколы убихинона можно делать каждые 20 дней.

Применение в косметологии противопоказано беременным и кормящим. Уколы убихинона для лица запрещены гипотоникам и пациентам с нестабильным артериальным давлением.

Аналоги убихинона

При выборе препарата обращать внимание на состав. В косметических средствах не должно быть отбеливающих веществ. Они разрушают убихинон. Обязательно смотреть на срок годности, чем он меньше, тем больше в креме натуральных компонентов.

Раствор для инъекций Убихинон композитум имеет следующие аналоги:

из категории метаболических лекарств Милдронат, Актовегин, Аспаркам, Панангин, Неотон;
из категории болезней сердца и сосудов – Актовегин,Лимонтар, Цитохром, Метилурацил.

Заключение

Убихинон или убихинол представляют собой вещества, которые обеспечивают перенос кислорода к клетками. Коферменты влияют на большинство реакций. Для поддержки жизненных сил, повышения активности и планировании беременности — это хорошее дополнение к питанию.

Была ли Вам данная статья полезной?

Источник: https://poleznii-site.ru/meditsina/vitaminy/koenzim-q10-ubihinon-gde-soderzhitsya-polza-i-vred-pokazaniya.html

Возможный вред от приёма коэнзима Q10

Несёт ли в действительности применение коэнзима Q10 какой-либо вред, или это очередные выдумки скептиков? Чтобы разобраться в сути вопроса, придётся коснуться реальных опытов исследования — какое действие оказал дополнительный приём коэнзима Q10 на организм отобранных пациентов, какой эффект в итоге был получен, и против чего предостерегают доктора касаемо вреда от препаратов с коэнзимом.

На множество излишне сгущаемой критики по поводу коэнзима Q10 можно сейчас наткнуться даже на профессиональных медицинских порталах, где отвергается реальная его польза и подчёркивается приписываемый некоторыми авторами вред. А так ли страшен этот вред, как его «малюют» критики?

Действия и функции коэнзима Q10

Первое, что позволит понять, несёт ли коэнзим Q10 вред, это изучение его биологической роли в нашем теле.

Коэнзим Q10 (другое название — убихинон) относится к коферментам, которые выступают в роли важнейшего звена для обмена энергии в каждой живой клетке. Этот витаминоподобный компонент переносит электроны, подпитывая энергией клетку, а также участвует в создании энергетического ресурса в виде АТФ, благодаря процессу фосфорилирования.

Функция катализатора обменных реакций позволяет коэнзиму:

Ускорять заживление поверхностных ран;
усиливать выносливость мышц;
возвращать повреждённым тканям здоровое состояние;
оберегать молекулы жира от перерождения в холестериновые бляшки и нейтрализовать их вред;
предотвращать окисление свободными радикалами.

Этим действие коэнзима Q10 не ограничивается — соединение поддерживает необходимую работу миокарда, сохранят сосудам просвет и эластичность, усиливает эффективность витамина Е в качестве мощного антиоксиданта. Поэтому вещество, относящееся не к чужеродным для наших клеток, уже теоретически не нанесёт серьёзного вреда.

Какие показания к приёму коэнзима Q10 оправданы

Получать извне коэнзим Q10 без намёка на вред могут те, у кого он в дефиците, тогда его восполнение будет оправданным и целесообразным. Когда же концентрация вещества — а в норме она составляет от 0,8 до 1,2 мкг на 1 мл плазмы — держится на оптимальном уровне, то пить БАД в форме таблеток, капсул, либо применять любое другое средство с коэнзимом — это напрасная трата времени и денег.

Поэтому для приёма убихинона Q10 выработаны конкретные показания, при которых его польза доказана, а вред исключён.

Сердце — недостаточность, аритмия, ишемия, инфаркт, стенокардия, кардиомиопатия, кардиосклероз.
Сосуды — атеросклероз, гипертония, повышенный уровень холестерина, вегетативная дистония.
Обмен веществ — гипертиреоз, ожирение, дистрофия мышц, отёки, сахарный диабет II типа.
Дёсны — кровоточивость, слабость.
Почки — пиелонефрит.
Нервная система — проблемы засыпания, плохой сон, головокружение, слабость, синдромы Паркинсона и Альцгеймера.
Иммунитет — слабость, частые простуды, инфекции.
Врождённые мутации отдельных генов, тормозящие продукцию коэнзима Q10.
Повышенные затраты энергии.
Возраст после 40 лет.

В остальных случаях при испытаниях коэнзим не показал эффекта, превышающего плацебо.

Наработаны определённые рекомендации, как нужно принимать средство с коэнзимом, чтобы минимизировать любой возможный вред.

Во-первых, недопустимо таблетками либо капсулами с коэнзимом Q10 заменять основное лечение своего диагноза — этим вместо пользы можно навредить здоровью! Только совместный приём с прописанными доктором медикаментами приведёт к скорейшему исцелению. Это правило не касается лишь профилактического применения.
Во-вторых, пока пьётся средство с коэнзимом Q10, нельзя нагружать миокард, поэтому физическое и нервное напряжение желательно исключить.
В-третьих, решив прибегнуть к помощи препаратов коэнзима, нужно помнить, что приём средства растянется минимум на 2 месяца, а оптимально 3 месяца — даже за месяц пользы не ощутите, хотя и вреда тоже.

Чтобы свести на нет вред для органов пищеварения, рекомендуется капсулы и таблетки коэнзима выпивать с едой, а не на пустой желудок.

Имеются для препарата или БАД с коэнзимом и предосторожности, хотя прямой вред не выявлен, но польза для таких лиц сомнительна.

Это аллергики — непереносимость самого вещества либо вспомогательных добавок, входящих в состав средства, может вызвать бурный иммунный ответ.
Это дети младше 10 лет — исследования коэнзима Q10 проводились в педиатрической практике на больных детях в составе основной терапии, поэтому бесконтрольный приём «на всякий случай» недопустим.
Это беременные и вскармливающие грудью — на этой категории исследования вообще не проводились, поэтому вред исключать нельзя.

Для аллергиков с чувствительностью к коэнзиму возможен вред даже от наружного средства.

Тем, кто волнуется, есть ли вред от превышения дозировки коэнзима, можно не беспокоиться — даже большие порции этого природного соединения не показали какого-либо негативного влияния.

Какая же доза коэнзима Q10 будет правильной, чтобы исключить вред и получить максимальную пользу? Это зависит от возраста и запущенности заболевания, а также от вердикта доктора.

Болеющие взрослые, чтобы ощутить положительные сдвиги, должны выпивать от 200 мг (женщины) до 400 мг (мужчины).
После 40 лет порция аналогичная — от 200 мг для хрупких до 400 мг для тучных.
В профилактических целях порция будет ниже — от 75 мг (молодые женщины) до 200 мг (мужчины любого возраста и женщины старше 40 лет).
Детям более 100 мг давать не рекомендуется, маленькие могут ограничиться 10 мг, и только после согласования с педиатром.
При повышенных энергозатратах порция вырастает до максимальной — 400 мг.

Взаимодействие коэнзима Q10 с другими препаратами

Многие опасаются сочетать коэнзим с иными лекарствами, чтобы не получить вред для лечения имеющегося заболевания. Поэтому, если приём коэнзима идёт в комплексе с основной терапией, то без консультации с врачом здесь не обойтись.

Дело в том, что хорошо изучено лишь влияние статинов, наносящих вред концентрации и синтезу коэнзима. Доказано, что долгий приём статинов угнетает коэнзим, приводит к мигрени и миалгии. Поэтому рекомендуется восполнять запас коэнзима извне.

Параллельно было выявлено, что коэнзим Q10 в жирорастворимой форме значительно активирует витамин Е, а в форме водорастворимой суспензии — витамин С, усиливая их роль антиоксидантов.

Побочные эффекты от коэнзима Q10

В клинических испытаниях коэнзим Q10 для примерно 1% пациентов продемонстрировал вред в виде побочных эффектов.

Небольшое число испытуемых отметило головную боль, тошноту, боли в животе, бессонницу. Были и наружные проявления — сыпь, зуд.

Но учитывая мизерный процент таких явлений, можно говорить о безопасности и отсутствии явного вреда от средств с коэнзимом Q10.

Вред от коэнзима — есть ли он

Подведём итог — средство, наружное либо внутреннее, включающее коэнзим Q10, не в состоянии причинить вред, если придерживаться советов медиков и инструкции.

Многочисленные испытания, насчитывающие не одно десятилетие, показали в целом полную безопасность для нашего организма, потому что само соединение является для тела человека родственным, а не чужеродным. А зафиксированный вред у некоторых лиц является минимальным и не несёт угрозы здоровью.

Можно ли без вреда заменить чем-то коэнзим? Да, аналоги препарата существуют и делятся на 2 категории.

Первые — это всё те же включающие в себя коэнзим Q10, но под иными названиями.
Вторые — не имеющие в составе коэнзима.
К первым относятся многочисленные капсулы, таблетки и жидкости, обогащённые одним или несколькими активными компонентами, чтобы усилить целебные свойства продукта.
Наиболее популярные — Кудесан с лимонной кислотой и витамином Е, Коэнзим Q10 Доппельгерц Актив, Коэнзим Q10 Кардио с витамином Е.
Ко вторым относится БАД янтарная кислота, воздействующая на организм подобным коэнзиму образом.

Самые популярные добавки с коэнзимом Q10

Все препараты с коэнзимом Q10

Самый популярный коэнзим на iherb! Можно взять в качестве пробника по сниженной цене — 160 руб.

California Gold Nutrition, CoQ10, 100 мг, 30 вегетарианских мягких таблеток
На втором месте коэнзим от Doctor’s Best
Doctor’s Best, Коэнзим Q10 с высокой степенью всасывания с BioPerine, 100 мг, 120 мягких таблеток
Doctor’s Best, Легкоусвояемый CoQ10 с BioPerine, 100 мг, 360 вегетарианских капсул
Следующий по популярности коэнзим от MRM
MRM, Коэнзим Q-10, 100 мг, 120 желатиновых капсул
MRM, Коэнзим Q-10, 100 мг, 60 мягких таблеток
На четвертом месте коэнзим Q10 от Natural Factors в разных дозировках и количествах
Natural Factors, Коэнзим Q10, Увеличенная абсорбция, 100 мг, 60 гелевых капсул
Дальше следует коэнзим от Solgar — всегда беру эту марку, если не уверена, что купить
Solgar, Vegetarian CoQ-10, 200 mg, 60 Vegetable Capsules
Закрывает хит-парад производителей коэнзима Q10 — Now Foods
Now Foods, Коэнзим Q10, 150 мг, 100 капсул
Now Foods, CoQ1, 30 мг, 120 вегетарианских капсул

Источник: https://hvastik.com/irinam/2016-12/mozhet-li-koenzim-q10-nanesti-vred-organizmu.html

Бад california gold nutrition coq10 — отзыв

Здравствуйте,

Когда в очередной раз формировала список покупок на iherb, то в пробных товарах увидела Q10 от собственного бренда сайта California Gold Nutrition. Будучи наслышанной о пользе коэнзима решила его попробовать, тем более что противопоказаний не обнаружила, разве что кроме стандартных — беременность и т.д.

Q10 отзывы

Отзыв разделю на 2 части — немного о Q10 вообще и о моем опыте приема БАДа.
✅1. ПРО Q10
Что такое Q10?

Коэнзим Q10 — кофермент, жирорастворимое вещество, которое базируется преимущественно в митохондриях (энергетической базе клеток) и отвечает за синтез энергии в организме. Имеет торговое название убихинон.

Термином «коэнзим» начали пользоваться в 1955 году для обозначения вещества, входящего в состав почти всех живых клеток. Впервые его выделили из тканей бычьего сердца американские ученые. Впервые получить препарат убихинона удалось в 1957 году.

Вещество участвует в метаболизме, преобразовании энергии, ее накоплении в виде АТФ — универсального источника энергии, необходимого для всех внутренних процессов в организме человека.

Более всего накапливается в тех органах, энергетические потребности которых велики — в сердце, печени, мозге. Подробнее поговорим про влияние кофермента на здоровье, его пользе и вреде для нашего организма.

В чем содержится Q10?

Насколько я поняла, наибольшее количество вещества наблюдается в животной пище — мясе. Причем мясо предпочтительно белое:

курица и кролик

В овощах Q10 концентрируется в основном в бобовых и шпинате. Кстати, в одной из передач Малышевой слышала, что одним из трех продуктов, которых крайне не хватает россиянам в ежедневном рационе являются именно бобовые. Я и сама ими пренебрегала до тех пор, пока дочка не перешла на общий стол. Теперь бобвые супы — дважды в неделю.

Дневная норма Q10

Норма Q10 в день во многом зависит от целей приема:

Обзор 13 исследований с участием взрослых людей с сердечной недостаточностью показал, что 100 мг CoQ10 в день в течение 12 недель улучшали кровоток от сердца

Трехмесячное исследование с участием 45 женщин показало, что у пациентов, ежедневно получавших 400 мг коэнзима Q10, наблюдалось значительное снижение частоты, тяжести и продолжительности мигрени по сравнению с группой плацебо

Чтобы противодействовать связанному с возрастом истощению CoQ10, рекомендуется принимать 100-200 мг в сутки

Физические нагрузки (спорт/тяжелая физ работа)

6-недельное исследование с участием 100 немецких спортсменов показало, что те, кто ежедневно принимал 300 мг CoQ10, значительно улучшили физическую работоспособность, по сравнению с группой плацебо

Я привела выдержки для тех групп людей, которые, во-первых, чаще всего встречаются, а во-вторых, не затронула такие болезни, как к примеру, сахарный диабет, поскольку в этом случае считаю, что про такие добавки должен рассказывать врач.
Лично я заметила эффект Q10 в двух случаях — сердце и спорт, о чем расскажу ниже во второй части.
Для чего необходимо принимать Q10:

нормализация высокого давления
положительное влияние на эластичность сосудов, укрепление сосудистой стенки
улучшение работы сердца
повышение иммунитета
укрепление нервной системы
способствует растворению атеросклеротических бляшек

Также, когда я консультировалась с врачом (кардиологом) по поводу данного БАДа, он также отметил, что добавка хорошо влияет на кожу/ногти/волосы и будет полезна для женской красоты.
УбихиноН и убихиноЛ: в чем разница?
Если выразиться своими словами (официальная часть — ниже), то можно сказать так: попадая в организм коэнзим q10 (убихиноН) трансформируется в убихиноЛ, который, собственно и оказывает полезное действие на организм.

Несмотря на схожесть строения молекул убихинона и убихинола, механизм их антиоксидантного действия различен. Убихинон принимает электрон, нейтрализуя свободные радикалы, убихинол же — отдает, что обеспечивает его более выраженный эффект.

Кроме того, убихинол содержит две дополнительные гидроксильные группы, что делает его более легко растворимым в воде и обеспечивает более высокие биодоступность и проникающую способность.

И, наконец, убихинол более естественен для организма, так как в мембранах клеток и митохондрий Коэнзим Q10 присутствует именно в виде убихинола.

То есть, для большего усвоения рекомендуется именно УбихиноЛ.

Как правильно принимать Q10?

Поскольку Q10 — жирорастворимое вещество, то принимать его лучше всего с жирами.

Я бы посоветовала омегу, но читая информацию обнаружила, что коэнзим плохо взаимодействует с веществами, разжижающими кровь (рыбий жир, хоть и не является лекарством, однако способствует разжижению крови, из-за чего его даже не рекомендуют принимать в КД). Поэтому, считаю, что лучше принимать добавку после/вместе с жирной пищей, либо с кокосовым маслом.

Что касается времени суток — лучше утром или днем. Q10 связан с выработкой энергии и при приеме на ночь можно получить проблемы со сном.

✅2. О CoQ10 от California Gold Nutrition

УПАКОВКА

Белая пластиковая баночка, контроль первого вскрытия — все на месте. На обороте — дозировка, способ приема и прочая информация.

Q10 для сердца

В баночке — 30 капсул.
ФОРМА ВЫПУСКА

Форма выпуска — убихиноН. То есть, это именно та форма, которая предшествует убихиноЛу и которая усваивается чуть хуже. В следующий раз буду искать именно убихиноЛ.

Q10 польза и вред

Дозировка — 100 мг, то есть это усредненный показатель, приемлемый для общего поддержания организма.

РАЗМЕР КАПСУЛЫ

Капсулка малюсенькая, ярко-оранжевая. Легко проглатывается со стаканом воды и не прилипает изнутри к пищеводу, как это у меня часто бывает.

CoQ10 california gold nutrition отзывы

МОЙ ОПЫТ ПРИЕМА И РЕЗУЛЬТАТЫ
Хочу разделить на несколько пунктов в зависимости от целей:

Часто ощущваю какую-то давящую тяжесть в области сердца, иногда тянет руку, словно немеет. Конечно же, я обращалась к кардиологу, который объяснил мне причины моего состояния.

Но что действительно интересно — с момента начала приема коэнзима (около месяца, нерегулярно) я стала ощущать это неприятное состояние значительно реже! В те дни, когда я принимала БАД, давяще-тянущих болей не было, но если пропуск составлял несколько дней, то боли возвращались.

С кардиологом всем этим поделилась. Он достаточно скептично относится к бадам и списал улучшение самочувствия на нервную систему, хотя по моим наблюдениям никаких стрессовых ситуаций не случалось.

Но в целом, он одобрил, против препарата ничего не высказал.

При физической активности (спорт)

Не так давно я начала активно заниматься спортом, что дало о себе знать в плане усталости. Но если в начале тренировок у меня было много энергии, то примерно через месяц после получаса силовых нагрузок я начинаю поглядывать на часы.

Прием Q10 никак не повысил мою активность, я не стала меньше уставать, по ощущениям — все также, как и до приема. Правда, тренер и кардиолог объясняют усталость тем, что примерно через месяц организм адаптируется и корректирует свою работу, потом все нормализуется.

В общем, учитывая то, что главным потребителем Q10 выступает сердце, я предполагаю, что вся польза бада пока что концентрируется именно там.

Улучшение состояния кожи, волос и ногтей

Улучшения действительно имеют место быть, а вот в чем кроется их причина я определить затрудняюсь. Вместе с Q10 начала пить протеин, который по сути является белком. Так что кто из этой парочки влияет — пока не знаю.

Ногти теперь не ломаются в мясо. Здесь я, опять же, не уверенна именно в Q10, поскольку пью протеин. К тому же, не так давно попробовала лосьон Клавио для ногтей, и он сотворил с ними чудеса.

California gold nutrition отзывы

Кожа у меня переживает не лучшие времена, останавливаться на ней не буду, так как улучшений никаких.
ПОДВОДЯ ИТОГИ,

Коэнзим Q10 я рекомендую. Я явно вижу его эффект в сокращении ноюще-давящих болей в области сердца. Что касается остальных областей применения добавки — они под вопросом.

Коэнзим ку10 отзывы

Буду ли я повторять покупку коэнзима именно от california gold nutrition? Возможно. Но все же попытаюсь найти форму выпуска именно в виде убихинола, который лучше усваивается.

Благодарю за внимание!

Источник: https://irecommend.ru/content/podrobno-o-q10-chto-etokak-prinimatkomu-i-zachem-ubikhinon-ili-ubikhinol-chto-luchshe-vliyan

Коэнзим Q10 – польза и вред

Доброго времени суток, дорогие наши подписчицы!

Вы наверное не раз сталкивались с термином «коэнзим», когда читали состав многих косметических средств. Очень часто производители упоминают его в рекламе, основываясь на авторитетном мнении врачей и делая упор на молодость и красоту. Так что же такое коэнзим q10, польза и вред от этого вещества — все эти вопросы будут подробно освещены в этой статье.

Что такое коэнзим Q10?

Коэнзим является неотъемлемой частью каждой клетки нашего организма. Его недостаток начинает моментально сказываться на работе многих систем и органов. Ответить на вопрос, что такое коэнзим q10, можно более подробно, если затронуть область биологии и фармакологии. Но мы постараемся объяснить более понятным языком.

Коэнзим — это молекулы, участвующие в процессах окисления. Они принимают непосредственное действие в нормализации липидных (расщепление, переваривание) и метаболических процессах. Положительную роль это вещество играет и для иммунитета — кофермент q10 поддерживает его и усиливает защитные функции.

Для женщин же коэнзим особо ценен тем, что замедляет процесс старения клеток, а это способствует улучшению состояния кожи.

Но все эти чудесные качества не могут постоянно самостоятельно генерироваться в нашем организме — со временем количество коэнзима в клетках уменьшается, он вырабатывается в значительно меньшем количестве.

Это сказывается на состоянии нашей кожи, мышц, здоровья эндокринной системы и качестве гормонального фона.

Поэтому уровень убихинона (это другое, менее популярное название коэнзима) следует поддерживать с помощью препаратов или продуктов, его содержащих.

Коэнзим Q10: польза и вред

Если вы думаете, что принимая дополнительно q10, моментально омолодитесь, то не спешите делать преждевременные выводы. Любой препарат может нести не только пользу, но и вред, как и в случае с убихиноном. Благо, что последствия от его передозировки не столь критичны и исчезают сразу после отказа от него.

Чтобы не обнаружить на себе действие негативного характера, следует внимательно изучить плюсы и минусы.

Несомненные достоинства кофермента заключаются в следующем:

Значительно повышает иммунитет и незаменим для людей, ведущих образ жизни, связанный с изматывающими физическими нагрузками (в эту категорию можно отнести и спортсменов);
Поддерживает уровень кислорода в клетках кожи, избавляя ее от сухости и шелушения;
Он сокращает количество морщин, так как защищает структуру молекул коллагена, не позволяя им разрушаться;
Помогает при похудении, налаживая процесс метаболизма (А кто из нас не хочет совместить приятное с полезным — наладить здоровье во многих областях, а заодно и потерять лишние сантиметры в талии?);
Оказывает также непосредственное влияние на сердечно-сосудистую систему: он нормализует давление, делает эластичными стенки сосудов, нейтрализует последствия стрессового состояния.

Вместе с этим не лишним будет узнать и о минусах Q10, чтобы использовать свойства коэнзима только себе во благо.

Как правило, все негативные последствия связаны с передозировкой препарата, тем не менее они имеют место быть и проявляются в следующем:

Нарушение режима сна;
Кожный дерматит — появление покраснений, зуда и высыпаний;
Мигрени;
Спазмы в желудке.

Чтобы этого избежать и не навредить себе, следите за дозировкой, которая указана в инструкции.

Таковы свойства препарата коэнзим q10, польза и вред от его применения в качестве наружного или внутреннего средства.

Как применять?

Чтобы не столкнуться с перечисленными выше неприятностями, вы должны обязательно ознакомиться с инструкцией по применению коэнзима, форма выпуска которого может быть различной — он продается в таблетках, капсулах, каплях и ампулах.

В целом же общие рекомендации о том, как применять q10, сводятся к расчету вещества на 1 кг веса. Оптимальный вариант для здорового человека — 1 мг на 1 кг, при острой нехватке убихинона этот показатель увеличивается в 2, а то и в 3 раза. При серьезных патологиях дозировка может достигать 1500 мг коэнзима в день.

Самостоятельно вести лечение даже таким безопасным препаратом все же не стоит. Чтобы не возникли нежелательные последствия, лучше проконсультироваться у лечащего врача.

Источники коэнзима

Возможно, благодаря многочисленным передачам и публикациям, вы знаете, что q10 содержится во многих продуктах питания. Включив их в свой рацион, вы сможете с пользой для тела полакомиться любимыми блюдами. Так, какие же продукты являются наиболее ценными источниками коэнзима?

Прежде всего, это жирные сорта красной и белой рыбы (сайра, скумбрия, морской окунь, форель, лосось, осетр, килька, налим, карп). Вы же помните, что консервы сохраняют минимум полезных веществ в рыбе? Поэтому старайтесь включать в рацион только свежих обитателей морских глубин — идеально подойдет вареная, жареная, запеченная рыба.

Немало убихинона содержится в субпродуктах. Обратите свое внимание на печень, сердце, легкие и желудки всех сортов мяса. Замыкает тройку лидеров по содержанию q10 цельнозерновой хлеб. Смело заменяйте им привычный белый — это не только повысит уровень коэнзима, но и сбережет вашу стройность.

К продуктам, содержащим убихинон, как правило, еще относят зелень (выбирайте растения насыщенного темно-зеленого цвета) и бурый рис.

Если вы хотите выглядеть моложе и значительно снизить риск возникновения атеросклероза, смело употребляйте рис с форелью и закусывайте шпинатом! Как только надоест, вы всегда можете заменить приевшееся блюдо на что-то более разнообразное, а потребность организма в коэнзиме восполнить с помощью медицинских препаратов.

Интересно, что вместе с приемом q10 в чистом виде, нужно обязательно съедать небольшое количество одного из продуктов, его содержащих. Таково одно из свойств этого удивительного вещества, в противном случае, организм усвоит лишь малую его долю.

Функции коэнзима

Коэнзим давно и успешно зарекомендовал себя в качестве препарата, обеспечивающего замедление старения кожи. На самом деле, действие убихинона не так поверхностно, оно оказывает влияние на многие системы жизнедеятельности нашего организма.

Коэнзим является одним из основных веществ, регулирующих все привычные процессы в клетках, а те в свою очередь обеспечивают бесперебойную работу всех органов. Помимо прочего, функции коэнзима заключаются в том, что он препятствует проникновению ультрафиолета и защищает молекулы коллагена от разрушения.

Можно смело заключить, что q10 необходим для людей любого пола и возраста (с учетом того, что у каждой группы людей своя норма приема препаратов на основе кофермента).

Показания к применению

1 Коэнзим показан людям зрелого возраста, спортсменам с повышенной физической нагрузкой, тем, кто страдает нервным истощением или наблюдает у себя первые признаки атеросклероза, а его польза для сердца и сосудов действительно велика.

2 Приятным бонусом является способность убихинона улучшать состояние кожи и способствовать похудению. Согласитесь, это именно то вещество, которое сочетает все то, о чем мечтает любая женщина.

3 Но и это не все! Показания к применению также включают в себя повышенно артериальное давление, а одним из его свойств является стимуляция регенерации тканей. Поэтому q10 используется также в реабилитационные периоды после хирургического вмешательства и для заживления ран — серьезных и не очень.

Коэнзим q10: польза и вред для кожи

Кофермент непосредственно влияет на срок жизни клетки и неспроста его добавляют в состав всех омолаживающих косметических средств. Связано это с тем, что он обеспечивает бесперебойную работу энергетической базы клеток.

Хорошо взаимодействует с витамином Е. Последний помогает глубоко проникнуть убихинону в кожу, оказывая пролонгированное действие всех косметических средств. Давайте подробнее узнаем, какую пользу и вред несет коэнзим q10 для кожи.

К достоинствам, улучшающим состояние эпидермиса относятся:

Сокращение числа морщин. (Обратите внимание, что разглаживаются даже глубокие складки!);
Кожа становится гораздо эластичнее;
В лучшую сторону меняется и цвет лица;
Q10 питает кожу, увлажняет ее;
Дольше сохраняет молодость и красоту.

Четко выраженного вреда для кожи кофермент не несет, а если какие-либо последствия и дадут о себе знать, то они незначительны и напрямую связаны с передозировкой препарата.

Применение для лечения заболеваний

Q10 используется не только в косметологии, но и широко применяется во многих областях медицины. Мнения врачей сходятся к одному — аналогов этому универсальному веществу практически нет. Насколько разносторонним может быть применение для лечения заболеваний, такого препарата, как коэнзим, вы сейчас сами убедитесь!

Он качественно улучшает состав крови, не позволяя подниматься уровню сахара (а это значительно снижает риск развития диабета);
Его используют для лечения пародонтоза и стоматологических болезней;
Эффективен при заболеваниях органов слуха;
Избавляет от аллергии различной этиологии;
Нейтрализует действие других токсических компонентов, что препятствует развитию осложнений и проявлению побочных действий других лекарств;
Применяется при лечении заболеваний органов дыхания.

Цена коэнзима

Стоимость этого волшебного препарата напрямую зависит от формы выпуска. Самым бюджетным вариантом можно считать местные средства, которые оказывают воздействие лишь поверхностно.

К ним относится весь спектр косметических средств: маски, крема, лосьоны. Правда и здесь цену устанавливает производитель и она зависит от многих факторов. Сами понимаете, раскрученность бренда играет в этом не последнюю роль.

Средняя же цена за тканевую маску с коэнзимом составляет 80 рублей.

Если вы хотите подойти к оздоровлению организма более ответственно и воздействовать на работу всех органов с помощью убихинона, то вам придется выложить более крупную сумму (от 500 до 1800 рублей за упаковку), но, согласитесь, — на своем здоровье лучше не экономить, тем более, что пожинать плоды от приема препарата вы будете с таким удовольствием!

Как видите, коэнзим действительно незаменимое вещество. Следует не дожидаться, когда организм начнет бить тревогу, а начать принимать его уже после 30 лет. Вот увидите, результат вас приятно удивит, а в гонке за здоровьем и молодостью вы окажетесь далеко впереди. Вы позабудете о многих болезнях, будете выглядеть привлекательно, тело придет в тонус.

Источник: https://pressmed.ru/koenzim-q10-polza-vred/