Спирулина: полезные свойства, противопоказания для женщин и отзывы

Что такое Спирулина? Мало кто может сказать о ней что-то больше, кроме того, что это очень полезный порошок зелёного цвета. Другие же наоборот, видели ее в форме таблеток и считают медицинским лекарством.

Что же на самом деле являет собой спирулина, полезные свойства и противопоказания, можно и нужно ли ее принимать, а если да, то в каких случаях? Ответы на эти, и все попутно возникающие вопросы, подробно описаны в этой статье.

В ней также приведены таблицы, которые более точно позволяют представить себе химический состав этого средства и сферу его применения.

Что такое спирулина, состав

Спирулина — это колония цианобактерий, похожих на водоросли. Ее часто называют микроводорослью. Однако количество полезных элементов в ней удивительно высокое. Ниже в таблицах приведена информация по поводу содержания в ней полезных и питательных веществ.

Вещества Углеводы	Количество, указано в % от 10,00 до 20,00
Белки	от 60,00 до 70,00
Жиры	до до 5,00
Клетчатка	2,00
Вода	около 6,00
Зола	до 7,00

Также в составе спирулины присутствуют витамины. Вот таблица с указанием их наименований и количества:

Витамины В12	Количество (из расчета мг в кг) 1,6
В5	11,00
Токоферол (Е)	190,00
Пиридоксин (В8)	3,00
Ниацин (РР)	118,00
Фолиевая кислота	0,50
Провитамин А (В-каротин)	1700,00
Тиамин (В1)	55,00

В составе этой водоросли много различных аминокислот. Их количество, приведенное в таблице ниже, указано в процентном соотношении от общего количества белка в составе этой водоросли.

Аминокислота Гистидин	% от общего количество белка 1,5
Аргинин	6,50
Цистеин	0,90
Изолейцин	5,70
Лейцин	8,70
Лизин	5,10
Триптофан	1,50
Тирозин	4,60
Аспарагиновая кислота	9,10
Глицин	4,80
Серин	4,60
Треонин	5,40
Глютаминовая кислота	12,70
Пропин	4,10
Аланин	7,90
Валин	7,50
Метионин	5,60
Фенилаланин	5,00

Окрашивающие пигменты, содержащиеся в составе водоросли, также распределяют на несколько видов. Их количество приведено в таблице ниже.

Пигмент Хлорофилл	% от общей массы 0,80-1,00
Каротиноиды	0,20-0,33
Фикоцианин	15,00-20,00

Количество минералов, содержащихся в спирулине (из расчёта мг/кг):

Минерал (наименование) Железо	Количество (мг/кг) 528,00
Цинк	3,00
Фосфор	8280,00
Селен	2,00
Хлор	4200,00
Магний	1663,00
Калий	14353,00
Йод	3,00
Медь	5,00
Натрий	344,00
Кальций	1180,00

Содержание жирных кислот в спирулине (мг/кг):

Наименование (жирная кислота) Миристиновая С14	Количество (мг/кг) 600,00
Пальмитолеиновая С16	1490,00-2035,00
Стеариновая С18	до 353,00
Лауриновая С12	200,00
Пальмитолинолевая С16	350,00
Линолевая С18	10920,00-13784,00
Пальмитиновая С16	16500,00-21141,00
Бета-линолевая С 18	160,00-427,00
Гамма-линолевая С18	8750,00-11970,00
Гептадекановая С17	90,00-142,00
Олеиновая С18	1970,00-3009,00
Другие	до 7000,00

Как видно из богатого состава этой водоросли, пользу для организма его правильное применение может принести немалую. О том, какую именно, будет рассказано в этой статье в следующем разделе.

В косметологии водоросль известна как очень мощный антиоксидант. Однако кроме омолаживающих, это средство обладает и многими другими полезными свойствами. Ниже более подробно описана спирулина и ее лекарственные свойства:

Описание пользы:

Более 60% от общей массы спирулины составляет белок. Это легкоусвояемый белок, который содержит практически все необходимые человеческому организму аминокислоты. В таблице выше был приведён их список и количество.
В составе этой водоросли содержится хлорофилл. Это вещество играет значимую роль в процессе очищения крови от токсинов. Кроме того, оно помогает укрепить общую иммунную систему человека, что положительно сказывается на сопротивляемости заболеваниям.
Находящееся в составе этой водоросли железо, легко усваивается организмом. Поэтому применение данной водоросли рекомендовано в качестве пищевой добавки при лечении анемии, которая может являться следствием кровопотери и болезней крови.
Спирулина благотворно влияет на зрение, а также на здоровье глаз в целом. Возможно применение в качестве пищевой добавки при лечении болезней глаз.
Эта водоросль обладает противовоспалительными свойствами. При этом она снижает отёки и может использоваться в этих целях не только для применения внутрь, но и в составе масок и других косметических средств.
Высокое место в косметологии занимает спирулина еще и потому, что активно участвует в процессе регенерации клеток, стимулирует образование новых. Кроме того, из-за этих свойств ее используют в виде порошка для скраба и пилинга.
Считается, что это водоросль помогает выводить шлаки и токсины из организма. Также она участвует в процессе очистки крови.
Спирулина помогает при различных видах аллергии, выступая как антигистаминное средство. Наиболее эффективное применение в борьбе с аллергией на цветочную пыльцу. Обострение этого вида аллергии случается в весенний период.
Это средство снижает уровень холестерина в крови, нормализует кровяное давление и поддерживает сосуды в постоянном тонусе.
Спирулина помогает приостановить рост раковых клеток и, соответственно, опухолей. Она является средством для профилактики и предотвращения развития многих видов рака.
Иногда эти водоросли рекламирует как средство для похудения. Она действительно благотворно влияет на пищеварительный процесс и даже ускоряет метаболизм.

К сожалению, это средство обладает не только полезными свойствами. Оно имеет ряд противопоказаний, а неумелое применение или неправильное использование может даже нанести организму вред. Чтобы не испытать всех побочных эффектов на себе, перед использованием нужно ознакомиться с их списком и учитывать его во время приема препарата. Этот список представлен ниже:

Любые аутоиммунные заболевания.
Рассеянный склероз (из-за возможности ухудшения состояния больного)
Ревматоидный артрит (причины те же, что и при рассеянном склерозе). Сюда же можно отнести и волчанку.
Любые другие болезни и состояния, связанные с гиперактивностью иммунной системы.
Приём иммунодепрессантов из-за противоположного воздействия.
Недавняя трансплантация органов из-за опасности отторжения.
Прием антикоагулянтов.
Прием препаратов, трав или медикаментов, которые уменьшают свертываемость крови.
Нельзя совмещать прием спирулины с употреблением таких продуктов как чеснок, женьшень, имбирь, куркума, а также принимать ее совместно с блюдами, которые приготовлены из вышеописанных продуктов.
Беременность и период кормления грудью (по мнению некоторых врачей).

Также к причинам, по которым следует отказаться от приема спирулины, можно отнести индивидуальную непереносимость каких-либо компонентов или веществ, которые входят в ее состав.

Спирулина при беременности

В списке противопоказания к употреблению спирулины была упомянута беременность и период лактации.

Действительно ли нельзя употреблять спирулину беременным женщинам? Одни говорят, что ее прием лишь благотворно скажется на женском организме, так как эти водоросли содержат в себе очень много элементов и веществ, которые необходимы для нормального развития будущего малыша.

Другие же наоборот, утверждают, что беременность — это противопоказания к употреблению спирулины. Как на самом деле относится к этому продукту во время вынашивания малыша?

Как отмечают некоторые эксперты, самое главное — не превышать допустимую дневную норму. Ее устанавливают в размере 30 грамм.

Если это водоросль принималось женщиной до беременности, и у неё не возникало никаких осложнений, побочных эффектов или трудностей с приемом этого средства, то можно продолжить его приём и после зачатия.

Однако есть риск возникновения осложнений, из-за возникших в организме женщины перемен.

С другой стороны, не следует начинать прием этого средства при беременности для нормального ее течения. Хотя и не часто, тем не менее и нередко на этот продукт встречается аллергия, либо непереносимость. Для беременной женщины экспериментировать со своим здоровьем очень опасно, особенно если реакция на спирулину ранее выявлена не была.

Продолжать, начинать или отказываться от приема спирулины во время беременности — личное дело каждой женщины и отца ребёнка.

При возникновении вопросов лучше проконсультироваться с врачом, который следит за течением беременности.

Зная состояние женщины, потребности ее организма и младенца на каждом этапе беременности, врач сможет более развернуто ответить на вопрос, можно и нужно ли принимать сейчас женщине эту водоросль препараты с ее содержанием.

Как принимать спирулину

Сколько конкретно принимать купленного в аптеке средства сказать нельзя, поскольку форма выпуска и вес упаковок отличаются. Рекомендуется не превышать дневную норму приема этой добавки, которая составляет 30 г. Учитывая данный факт, намного удобнее выбирать спирулину в порошке.

Однако если нет возможности точно взвешивать её количество, лучше приобретать средства в виде таблеток. Количество таблеток, принимаемых в сутки или за один прием зависит от того, сколько грамм спирулины содержится в 1 таблетке или капсуле. Это информация содержится на упаковке или в приложенной инструкции. Правила такие же — не более 30 г препарата в сутки.

Спирулина для похудения, отзывы

Некоторые отзывы принимавших спирулину для похудения положительные. Мало кто отмечает о возникновении серьезных побочных эффектов. В то же время, определённая часть принимавших препарат пишут, что хотя их общее состояние улучшилось, прием спирулины никоим образом не отразился на массе их тела.

Другие же наоборот, рекомендует спирулину как эффективный жиросжигатель. Такие различия во мнениях во многом объясняются индивидуальной реакцией организма на данный продукт, хотя немаловажную роль играет также качество и самой спирулины.

Спирулина: отзывы врачей

Хотя спирулина и не является лекарственным средством, в целом врачи отзываются о ней положительно. В основном, ее признают как хорошее средство для укрепления иммунной системы организма и налаживания многих процессов в организме.

В тоже время, поскольку она и не является лекарственным средством, говорить о каких-либо конкретных ожидаемых изменениях в организме либо ли рекомендовать спирулину как конкретное лекарство от какого-нибудь заболевания никто из врачей не может.

Спирулина показания к применению

Чаще всего этот препарат принимают как БАД или как общеукрепляющее средство для организма. Поскольку это не медикамент, ее нельзя прописать как лекарство от какого-либо заболевания. Некоторые употребляют спирулину для похудения, однако не все принимавшие этот препарат подтверждает факт снижения веса.

Читая список полезных свойств данного продукта, можно точнее представить себе сферу применения этой водоросли и препаратов не ее основе. Если же было решено начать прием спирулины, следует также внимательно ознакомиться со списком противопоказаний и правилами приема.

Спирулина цена в аптеках

Средняя цена в России на этот препарат составляет примерно 650 руб. за 100 г порошкообразного продукта. Цена на препарат может отличаться в зависимости от области, региона, формы упаковки, фирмы-производителя и других факторов.

Стоит отметить, что спирулина в порошке чаще всего дешевле, чем там, которая в таблетках. Препараты на ее основе стоят в разы дороже, чем продукт в чистом виде.

Как видно из описанной в этой статье информации, это полезный продукт— спирулина, полезные свойства и противопоказания которой необходимо обязательно изучить, и применять нужно с умом.

В данном случае, наличие «ума» — это наличие четких знаний о пользе, вреде, противопоказаниях и правилах приема этого препарата.

Только обладая определенными знаниями в этой области, можно надеяться на достижение положительного эффекта от применения препарата и отсутствие серьезных осложнений.

Смотрите, спирулина полезные свойства и противопоказания, видео:

Источник: https://organikeda.com/spirulina-poleznyie-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Чем полезна спирулина, отзывы принимающих ее, свойства и цена

О том, что спирулина — продукт с невероятным списком полезных свойств, мне довелось узнать много лет назад. Я жила тогда в России, вела обычную борьбу за существование в мегаполисе, по два часа в пробках ездила на работу и с работы. В редакционных офисах все были напряженные, как струны, все боролись за место под солнцем, строили карьеры и выстраивали стратегии. Мне все это казалось мышиной возней, но как по-другому — понятия не имела. Здоровье за такой сложный и «не свой» образ жизни никогда не бывает благодарным. И именно из-за начавшихся тогда хворей родился этот отзыв от принимающей долгое время сей БАД из морских глубин.

Отзыв принимавшей спирулину давно и начавшей заново

Расскажу о двух ситуациях, когда капсулы и таблетки из тривиальной, казалось бы, водоросли сыграли роль настоящих помощниц по жизни.

Лет восемь назад на почве типичного непонимания своей природы и предназначения в этом мире, проживания словно чужой жизни, полной ненужной борьбы, начались разноцветные проблемы со здоровьем. Навалилось и придавило. Диагнозов была тьма: от хронического цистита и не унимающегося демодекоза до безвозвратно теряемого зрения.
Я исправно ходила по врачам и следовала всем инструкциям, что они мне давали. И тогда я впервые узнала, что не стоит игнорировать такую вещь, как БАДы — травяные лекарства, которые официально таковыми не считаются из-за дороговизны сертификации, но часто буквально спасают жизнь.
Начала принимать спирулину, поскольку мне ее рекомендовал знакомый врач как средство, приостанавливающее развитие опухолей. Я как раз начала опухать местами. Слава Богу, доброкачественно. Пила ее подолгу — 2-3 месяца. Затем делала перерывы и снова возвращалась.
В результате улучшилось состояние кожи, настроение и общая ситуация со здоровьем. Конечно, списывать все на одни лишь капсулы с водорослью было бы нечестно, ведь именно тогда я впервые начала практиковать йогу и получила первые знания из аюрведы, начала менять свое питание. Но эффективность спирулины прослеживалась отчетливо, т.к. стоило забыть о ней больше, чем на пару месяцев, как ощутимо ухудшалось качество моей только-только формирующейся тогда взрослой жизни. Возвращалась хандра и раздражительность, учащались простуды и весь букет имеющихся хронических заболеваний вновь норовил пыхнуть обострениями, рецидивами и т.п. неприятными словами.
Уже в наши дни.
Перебравшись в Таиланд, о спирулине я позабыла. И упрекнуть меня в короткой памяти сложно, т.к. солнце, море, фрукты, активные практики йоги, плавание, более правильное и легкое питание, позитивные перемены по жизни дали свои плоды. Как ни пугали меня врачи, что смена климата может оказаться роковой с моими болячками, последние все-таки медленно, но верно начали отступать.
И на все последние свои шесть лет в Индокитае я благополучно забыла о любимом БАДе.
Но не тут-то было! Ибо три месяца назад на почве комплекса факторов меня постигло очень неприятное состояние — невроз. Причины — некоторая перенасыщенность волнующими событиями, много-премного вынужденных путешествий, которые я, представитель аюрведической конституции Вата, вполне обоснованно не люблю — дальние поездки усиливают тревожность, раздувая Вату (Воздух в теле). Еще один фактор прохудившихся нервов — переход на полное вегетарианство в последний год, и по неопытности отсутствие достаточной подпитки в форме мультивитаминов, дополнительных источников микроэлементов и т.д.
Весьма кстати товарищи Доктор Холланд презентовали коробочку спирулины. И когда, оправившись от первого ужаса, новоиспеченный невротик Марта начала копать и рыть в сторону причин постигшего, выяснилось, что почти наверняка есть дефицит витаминов группы В, а также железа и магния.
В спирулине все это как раз есть!
И так совпало, что за последний месяц я оприходовала флакон со спирулиновыми прессованными таблетками, и параллельно начал неохотно отступать невроз. Тревожности все меньше, возвращается работоспособность, отступают панические атаки и необоснованные страхи, вызванные неуместным выделением адреналина и кортизола на фоне нехватки B 12, например, или магния.

После этой поучительной истории я обязуюсь возобновить регулярное употребление Spirulina курсами по 1-2 месяца с перерывами на 2-3 месяца. Потому что для вегетарианца крайне важно следить за постоянным поступлением в организм достаточного количества микроэлементов. И один из простых способов сделать это — как раз «спирулинотерапия».

Однако на момент первого знакомства с нашей сегодняшней героиней я была крайне далека даже мысленно от вегетарианства, так что господам мясоедам тоже не следует пренебрегать этой сине-зеленой помощницей рода человеческого из морских глубин. И далее разберемся в ее полезных свойствах.

Полезные свойства спирулины

Предмет нашей беседы — это одноклеточная морская водоросль, богатая хлорофиллом. Приведу лишь несколько фактов о ее полезности для нас.

Хлорофилл в составе — богатый источник йода. По этой причине спирулина обеспечивает профилактику заболеваний щитовидной железы.
Помогает вылечить синусит, халитоз, а также болезни десен — за счет обилия хлорофилла.
Выводит шлаки и токсины, т.е. по-аюрведически аму. Тем самым помогает нормализовать обмен веществ.
Универсальный «починщик» нашего организма — способна избавить более, чем от 300 разных заболеваний-поломок даже на самых ранних стадиях, когда официальная медицина еще не в силах идентифицировать проблему.
Содержит буквально все основные активные вещества, нужные для нормальной жизнедеятельности человека: витамины А, В, F, E, H, фолиевую кислоту, железо, фосфор, калий, цинк, магний, селен, германий,протеин, бета-каротин и др.
На 70 % состоит из белка, что важно для вегетарианцев. Это больше в два раза, чем в соевых бобах. 10 г спирулины содержат столько же протеинов, сколько в килограмме говядины.
Рекомендуется применять женщинам, которые хотят забеременеть, а также кормящим матерям и ослабленным людям.
Содержит незаменимые аминокислоты. Опять же возвращаясь к разговору о вегетарианстве.
Содержащиеся в ней углеводы относятся к тем, что наиболее легко усваиваются и не оказывают пагубного влияния на поджелудочную.
За счет содержания селена и германия оказывает сильное противораковое воздействие, предотвращая возникновение и развитие онкологических заболеваний.

Рекомендуется при следующих диагнозах.

Анемия, дефицит железа.
Сбой женского цикла или болезненность во время критических дней.
При грудном вскармливании — для повышения лактации и компенсации большого количества расходуемых материнских организмом запасов витаминов и минералов.
Угревая сыпь.
Болезнях десен.
Ранние стадии диабета.
Высокий холестерин.
Синусит.
Ослабленный иммунитет
Нарушения в работе печени.
Онкологические заболевания либо высокий риск.
При запорах, для улучшения кишечной микрофлоры.
Если человек употребляет алкоголь — облегчает похмелье.
Проблемы со зрением разного характера.
Аллергии.
Пожилой возраст.
Скудное или неполноценное питание.

Где купить спирулину, цена

В интернет-магазине Доктор Холланд та самая упаковка, которую недавно с аппетитом съела я сама, содержит 30 капсул по 1 000 мг. Необходимо употреблять по 1 в день после завтрака.

Стоимость 30 капсул тайской спирулины — 700 рублей

Никаких негативных моментов во время приема я не заметила. Призываю плотнее ознакомиться с информацией об этом чудесном растительном помощнике и, если ничего не смущает, попробовать ее лично.

Жалею, что гораздо раньше — во время беременности и кормления грудью — не вспомнила о спирулине. Регулярный прием наверняка облегчил бы мне жизнь в те 2,5 года, что я кормила грудью своего первого сына. Наверняка устала бы значительно меньше! ????

С пожеланиями здоровья и процветания, искренне ваша, тайский аптекарь Марта.

Источник: https://blog.doctorholland.ru/2018/02/08/spirulina/

Спирулина – наследие древности

В предыдущей статье «Обновление» я впервые упомянул о разнообразных растениях, на которые обращает моё внимание Исток в медитациях. Хоть я и сказал, что в статьях невозможно описать систему очищения и обновления, которую он мне сейчас передаёт, но я всё же принял решение написать цикл статей о компонентах питания, которые в эту систему входят. Их вполне можно рассматривать обособленно, и вводить в свой рацион питания по схеме, которую я буду описывать для каждого растения отдельно.

Этот цикл статей я решил назвать «Пища Силы» — данное название очень точно определяет суть того, что я буду описывать. И первую статью я решил посвятить водоросли Спирулине, о которой мне в свое время рассказывал ещё первый Учитель.

Однажды я спросил своего прежнего Учителя о том, существует ли эликсир молодости. В то время меня очень интересовала эта тема – я собирал книги по омоложению и совершенствованию тела. Это было на тот момент своеобразным хобби. Учитель ответил, что эликсир молодости действительно существует.

Я тут же начал допытываться у него о его составе, полагая, что это какая-то очень старая и жутко секретная информация. Он весело смеялся, глядя на мои попытки выведать у него состав.

В конце концов, просмеявшись, он мне его озвучил, после чего залился еще более бурным хохотом, глядя на моё недоумевающее выражение лица. Состав меня откровенно поразил – прост он был до безумия! Однако не все его компоненты были доступны, поэтому я тут же начал строить планы касательно того, как же их можно достать.

Учитель откровенно потешался над моими мыслями, которые я тут же озвучивал вслух.

Потом я как-то резко замолчал и спросил, что точно ли это все работает? На что он дал ответ, что точно – в закрытых кругах, назову это так, проводились испытания, и в настоящее время существует описанное им средство, но о нём знают только те, кто знает. Вот такой лаконичный я получил ответ. Я не буду сейчас называть состав переданного мне эликсира, скажу лишь то, что Спирулина в него входит.

В пределах недели после того разговора с Учителем я собрал часть компонентов эликсира молодости, которые были мне доступны. Часть из них я приобрёл в обычной аптеке, а за некоторыми мне пришлось ехать в лес.

Забегая вперёд могу сказать, что даже такой неполный рецепт дал умопомрачительный эффект! Со временем моя страсть к этому вопросу как-то поутихла вследствие того, что я все больше начал уделять внимания медитациям, и всё меньше своему телу.

В какой-то момент я вообще перестал принимать собранный мной состав.

Каково же было моё удивление, когда Исток начал мне выдавать в медитациях травы и растения, которые входили в этот эликсир! Я тут же сказал ему об этом.

Однако Исток существенно его расширил, введя в него много других компонентов, на которые я ранее даже и внимания не обращал.

Знал, что есть такие травы, знал, что они полезны, знал, где и как собирать, но даже и не думал, что вкупе они обладают таким мощнейшим эффектом.

— Тебе нужно не только поправить не столько здоровье, сколько повысить вибрации своего тела, — сказал Исток. – Именно вибрации являются ключевым фактором. Приходящее с этим здоровье, скорее является побочным эффектом. На нём не нужно заострять свое внимание. Твоя концентрация должна быть полностью отдана именно вибрациям.

Завершая вступление к статье, могу лишь добавить, что на Спирулине Исток сделал очень весомый акцент, после чего я немедленно заказал ее и начал принимать в пищу. О моих наблюдениях и результатах и будет эта статья.

Свойства Спирулины

Начну я с того, что дам краткий обзор о том, что же вообще представляет из себя Спирулина. Спирулина – это тип осциллаториевых цианобактерий (сине-зелёных водорослей), живущих на нашей планете уже много миллионов лет.

Таких древних растений на Земле осталось крайне мало, но те, которые все же выжили за такое огромное количество лет, временем подтвердили свою запредельную живучесть. Именно ее способность выживания в самых разных ситуациях и представляет собой самую большую ценность.

«Ты то, что ты ешь» — эта старая пословица приобретает совершенно иной смысл тогда, когда речь заходит о такой живучести.

Спирулина – одно из немногих растений, сферой обитания которого является щелочная среда. Поэтому эту водоросль издревле использовали для профилактики и лечения желудочно-кишечного тракта. Спирулина, попадая в желудок, мгновенно обволакивает его слизистую оболочку, очень быстро снимая приступы изжоги. Она прекрасно лечит такие заболевания как гастрит и язва желудка.

Полезные свойства Спирулины проистекают из большого количества мощных биологически активных компонентов, входящих в её состав. Спирулина содержит большое количество хлорофилла, оказывающего мощнейшее воздействие на иммунитет организма.

В её состав также в большом количестве входят витамины А, В1,В2, В3, В6,В12, Биотин (Вит Н), Е, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, инозитол.

Спирулина содержит много питательных пигментов фикоцианина, ксантофилла, каротина, полисахаридов, полиненасыщенные жирные кислоты, в том числе гамма-линоленовая, которая представляет собой мощный природный возбудитель, который лечит большой спектр заболеваний, связанных с потенцией и либидо.

В Спирулине также содержится весь спектр необходимых человеку микро- и мкроэлементов, в том числе таких незаменимых как кальций, медь, цинк, марганец, магний, селен. Они находятся в легкоусвояемой форме. Забегая вперёд скажу, что принята натощак Спирулина усваивается организмом полностью (!) всего за 15-20 минут.

На 70% Спирулина состоит из белка, что делает ее идеальным продуктом и для спортсменов, дневной рацион которых состоит из больших доз белка. Всего одна чайная ложка этой водоросли дает нашему организму 100% суточной нормы витамина B12. Много раз слышал очень хорошие отзывы о спирулине от спортсменов, принимающих её для витаминно-минерального баланса в теле.

Спирулина является прекрасным средством для очищения тела. Она быстро выводит шлаки и токсины, содержащиеся в жире, ускоряя процесс выведения лишнего жира из организма. Именно это свойство делает эту водоросль идеальным средством для похудения. Спирулина входит в состав почти всех дорогостоящих средств для похудения.

На Международной Конференции по Питанию при ООН в 1974 г. Спирулина была признана «пищей будущего» благодаря ее уникальному составу и благотворному влиянию на организм.

Польза Спирулины
— Cущественно укрепляет иммунитет,
— Нормализует обмен веществ,
— Компенсирует витаминную и минеральную недостаточность,
— Стимулирует синтез гемоглобина,
— Снижает усталость и повышает выносливость,
— Нормализует деятельность головного мозга, нервной системы, сердечно-сосудистой системы,
— Ускоряет восстановление организма при больших умственных и физических нагрузках,
— Улучшает зрение,
— Способствует выведению из организма токсинов, тяжелых металлов, радионуклидов,
— Снижает уровень холестерина,
— Нормализует артериальное давление,
— Стабилизирует содержание сахара в крови,
— Восстанавливает кроветворение при лучевых, химических и инфекционных поражениях,

— Способствует уменьшению избыточной массы тела. Читайте подробную статью про похудение с помощью спирулины.

— Способствует быстрому восстановлению в послеоперационный период,
— Показана в качестве источника витаминов и аминокислот беременным и кормящим.
Противопоказания при приёме Спирулины

У Спирулины нет противопоказаний совсем. Исключением может лишь стать Спирулина, которая была произведена в искусственных условиях. Многие медицинские центры всё больше и больше начали уделять лечебным свойствам Спирулины, вследствие чего спрос на неё растёт очень большими темпами.

А спрос рождает предложение — водоросль начали активно культивировать в тепличных условиях при искусственном освещении, щедро подкармливая ее агрохимическими добавками. Очень скоро выяснилось, что выращенная таким образом Спирулина имеет в своём составе все те же элементы удобрений, которые несут существенную опасность беременным и кормящим матерям.

Из-за чего медицинское сообщество не рекомендует ее принимать в период беременности и лактации. Я же, в свою очередь, вообще не рекомендую употреблять Спирулину, выращенную таким способом – какой смысл травить себя всякой химией? О том, что Спирулина прекрасно впитывает в себя удобрения, прекрасно знают и производители.

Однако, в погоне за прибылями, они все же производят её и продают огромными партиями, нанося вред здоровью всем, кто её употребляет.

Я советую своим читателям употреблять в пищу лишь ту Спирулину, которая была выращена в естественных условиях – в естественных водоёмах с прямым доступом солнечного света.

Такая Спирулина выращивается по технологии «органик» (кому интересно, почитайте в интернете что это такое, очень интересно для общего развития). Спирулина, выращенная по данной технологии, является полностью натуральной, без добавления разных химикатов.

И уже такой продукт можно смело принимать в период беременности и лактации. У Спирулины, выращенной таким способом, противопоказаний нет совсем.

Наиболее крупной компанией, производящей Спирулину по технологии «органик», является китайская компания «Xi’an Frankherb Biotech Co., Ltd». В России продукция этой компании продаётся под разными марками.

Наиболее известная из них – «top-spirulina», продающаяся под маркой «SpiruLife» . Ее можно найти в большинстве интернет-магазинов здорового питания.

Я принимаю в пищу именно её, качеством очень доволен, рекомендую.

Состав Спирулины
Приведу подробный состав Спирулины, чтобы был у вас перед глазами если потребуется (состав спирулины марки «SpiruLife»).
Состав: 100% spirulina platensis (на 100г продукта):
Аминокислоты: Серин – 3,5г, Пролин 1,0г, Гистидин – 2,9г, Изолейцин – 1,4г, Лейцин – 3,7г, Валин – 4,0г, Лизин – 2,7г, Метионин – 3,2г, Фенилаланин – 3,2г, Треонин – 0,9г, Триптофан – 3,0г, Аланин – 4,7г, Аргинин – 4,3г, Аспаргиновая кислота – 6,1г, Цистин – 0,6г, Глютамин – 9,1г, Глицин – 3,2г, Тирозин – 5,4г.

Витамины: Бета-каротин – 170мг, B1 – 2.80мг, B2 – 3.44мг, B3 – 11.20мг, B5 – 80мкг, B6 – 0.64мг, B8 – 48.0мг, B9 – 8мкг, B12 – 40мкг, Bc – 0.5мг, E – 5.36мг, H – 4мкг.

Микроэлементы и прочее: Калий – 560мг, Фосфор – 640мг, Железо – 80мг, Магний – 320мг, Бор – 300мг, Кремний – 301мг, Цинк – 2,4мг, Калий – 1,12мг, Медь – 1мг, Марганец – 4мг, Хром – 0,2мг, Селен – 8мкг, Йод – 9мкг, Натрий – 720мг, Хлорофилл – 800мг, Фикоцианин – 11,2г, Гаммалинолиевая кислота – 1,08г, РНК – 2,24г, ДНК – 640мг, Каротиноиды – 296мг.
Сейчас пока переписывал состав, поймал себя на мысли, что сколько же в своё время мной денег было выброшено зря на спортивные добавки…
форм-фактор

Спирулина продаётся в разных формах – таблетки, гранулы, пластинки, капсулы, порошок. Чаще всего в продаже её можно встретить именно в виде таблеток или порошка.

Вследствие того, что Спирулина имеет очень нежную межклеточную структуру, оптимальной формой приёма будет именно порошок, в процессе производства которого на Спирулину оказывается наименьшее влияние.

Все остальные формы Спирулины, особенно в таблетках, которые получаются путём сильного спрессовывания водоросли, часто сопровождающимся еще и тепловой обработкой, сильно нарушают межклеточную структуру, что приводит к снижению полезного эффекта водоросли.

Да, таблетки удобней принимать, можно взять с собой, но я сделал свой выбор в пользу именно порошка. Не так удобно, зато пользы максимум. Читателям рекомендую купить спирулину именно в порошке.

Небольшое дополнение. Недавно у спирулины марки «SpiruLife» появилась таблетированная форма. Таблетки производятся по уникальной технологии, которая исключает нагрев. Ввиду этого спирулина сохраняет все полезные свойства. Стоит немного дороже порошковой спирулины, зато принимать таблетки гораздо удобней.

Способы применения Спирулины

Описываю применение Спирулины в порошковой форме.

Рецептов употребления Спирулины на самом деле очень много. Вследствие её крайне специфического вкуса, которые, как пишет производитель, нравится не всем (я бы вообще написал, что людей, которым вкус нравится, по пальцам можно пересчитать), употреблять её лучше в составе каких-то блюд.

Спирулину ни в коем случае нельзя подвергать термической обработке, иначе она тут же теряет все свои свойства, употреблять её можно или в составе различных зелёных свежих салатов, или пить с каким-нибудь соком (наиболее оптимальные яблочный и виноградные соки – они существенно перебивают вкус Спирулины). Кардинальный вариант – смешать с водой и выпить.

В случае приёма Спирулины с водой, нужно налить в стакан холодную воду, высыпать в него чайную ложку порошка Спирулины, и, не перемешивая, дать ей настояться примерно 30-40мин. За это время порошок полностью медленно осядет на дно, Спирулина при этом разбухнет и слегка поменяет свой вкус. После чего нужно все это дело дополнительно перемешать и залпом выпить.

К вкусу будете привыкать очень долго, если вообще привыкните. Я вот уже месяц пью, и каждый раз сей процесс у меня сопровождаете задержкой дыхания – пью залпом как горящий абсент 🙂

Принимать Спирулину, в идеальном варианте, нужно по 10г (две чайные ложки) в сутки – утром и вечером натощак (обязательное условие – получите максимум пользы). Я принимаю так:

Утро – встаю, размешиваю порошок в стакане воды и тут же залпом выпиваю. Настаивать утром особо некогда, спросонья вкус не особо чувствуется 🙂 Через 30-40мин ем.

Вечер – примерно за час до сна выпиваю уже заранее подготовленный стакан воды, с разбухшей в нём Спирулиной.
Именно при приёме натощак Спирулина полностью усваивается организмом с максимальной скоростью (15-20мин).
Курс приёма минимум месяц.

Предостережение: не стоит принимать Спирулину в такой форме – класть порошок прямо в рот и запивать водой. Во-первых, при малейшем вдохе порошок тут же попадает в легкие, кашель будет длится долго.

Во-вторых, она тут же прилипает к зубам, выковыривать слипшиеся комочки удовольствия не доставит точно. Принимайте Спирулину так, как я описал – размешивая в стакане воды.

Этот способ показал себя с самой оптимальной стороны в моём случае.

Результаты месячного приёма

Сейчас хочу поделиться своими результатами после почти 30 дней приёма Спирулины. Первую неделю шла мощная чистка, да такая, что вынужден был запастись доброй коллекцией журналов для комнаты отдыха. Не знаю, связано ли это полностью с приёмом Спирулины, или это следствие общего процесса, который сейчас идёт в моём теле – не знаю.

Скорее всего всё вместе. В первую же неделю у меня повылезали прыщи на коже, которых я уже сто лет не видел. Прошли довольно быстро, дней за 5-7, после чего кожа стала выглядеть существенно моложе, стала более упругой.

Ощутимо снизился аппетит, вследствие чего мои стандартные порции стали заметно меньше, наедаться стал быстрей, чувство сытости стало ощущаться гораздо дольше. Повысился общий тонус организма. Волосы изменили свой внешний вид – стали выглядеть гораздо здоровей, стали меньше пачкаться. Ногти – вот ногтями стало можно шурупы закручивать.

Рост ногтей ускорился. Ножницами подрезать их стало ощутимо сложней. Плюсов по мелочам очень и очень много. Сейчас описал лишь самые явные.

Принял решение, что буду принимать Спирулину минимум год. Жутко любопытно, что произойдёт в итоге.

Цена Спирулины
Купленная мной марка Спирулины предлагается в двух вариантах фасовки:
1 – 100г – на 10-дневныйй приём, стоимость в районе 600-700р,
2 – 250гр – на 25-дневный приём, стоимость в районе 1300-1450р.
***

Я очень советую ввести в свой рацион этот продукт. Его неоценимое влияние на ваше здоровье вы оцените в полной мере. Не сомневаюсь, что вы станете настоящим любителем Спирулины.

Здравы будем!
***
Полезная информация: открыл лавку, в которой можно приобрести спирулину по выгодной цене — купить спирулину.

На все вопросы по спирулине я подробно отвечаю здесь. Свои отзывы вы можете оставить в этом разделе.

Группа спирулины ВКонтакте — https://vk.com/spirulife

Источник: https://SecretBlog.ru/health/spirulina.html

Полезные свойства спирулины и противопоказания

Количество людей, оценивших полезные свойства Спирулины растет с каждым годом, возводя ее в топ самых полезных натуральных пищевых добавок, без каких-либо противопоказаний. Но так ли это?

Состав Спирулины

Уникальный состав водорослей, объясняющий их феноменальную устойчивость к негативным факторам, уже много лет используется в медицине.

В составе таблеток Спирулины присутствует практически полный спектр необходимых человеку микроэлементов, витамины группы В, витамины А и Е. Противопоказаний добавка не имеет, а вот полезные свойства представлены очень широко.

yandex_ad_1
Во время приема препарата в организме пополняются запасы марганца, селена, кальция, магния и цинка, кроме этого в составе присутствуют:
фолиевая кислота;
пантотеновая кислота;
полисахариды;
каротин;
жирные кислоты;
инозитол;
биотин.

Основную долю в составе продукта занимает белок, незаменимый при занятиях спортом и активных физических нагрузках. Ценным элементом состава Спирулины является хлорофилл, который оказывает положительное влияние на иммунную систему человека.

Интересно! Клинические испытания подтверждают, что водоросли усваиваются организмом полностью всего за 20-30 минут. Подобными свойствами обладают лишь растения, имеющий идеально сбалансированный состав.

Полезные свойства

Спирулина незаменима при лечении гастрита и наличии проблем с пищеварением. Благодаря уникальному составу она обволакивает слизистую желудка, заживляя раны, восстанавливает щелочной баланс и устраняет изжогу. При обострении хронического гастрита состояние улучшается уже после нескольких дней применения растительного средства.

Одним из главных полезных свойств Спирулины, согласно отзывам, является глубокое очищение организма от токсинов.

Этот способ детоксикации не имеет противопоказаний и подходит всем без исключения. Накопленные в жировой прослойке яды выводятся вместе с лишними килограммами, организм очищается и оздоравливается.

Полезный эффект от приема Спирулины выражается в следующем:
укрепление иммунитета;
улучшение метаболизма;
прилив энергии и сил;
восполнение витаминных запасов организма;
нормализация сна и аппетита;
снижение уровня холестерина в крови;
стабилизация артериального давления;
улучшение работы головного мозга;
укрепление сердечно-сосудистой системы;
очищение организма.

yandex_ad_2
Во время курса приема препарата многие отмечают улучшение зрения, восстановление нервной системы и снижение уровня стресса. Организм быстрее восстанавливается после тяжелых нагрузок, повышается выносливость и активность в течение дня.

Обратите внимание! Содержащиеся в составе растения элементы благотворно влияют на состояние кожи, ногтей и волос, улучшают внешний вид и способствуют снижению веса.

Спирулина для похудения

Согласно отзывам худеющих, Спирулина является волшебным эликсиром для похудения, способным без труда избавить от лишнего веса. Благодаря полезным свойствам продукта и отсутствию противопоказаний он универсален, и применим для всех без исключения в борьбе с избыточной массой тела. Это информация не совсем верна.

Ежедневное употребление растения помогает улучшить обмен веществ и очистить организм, что всегда приводит к потере нескольких лишних килограмм.

Спирулина снижает аппетит и улучшает процессы пищеварения, благотворно воздействия на фигуру. Однако без изменения вкусовых привычек и образа жизни значительно сбросить вес не получится. Чаще всего полезное растение используется как дополнение к комплексной программе похудения и стабилизации веса.

Спирулина для красоты

Относительно полезных свойств Спирулины еще ведутся споры, а вот ее применение для красоты женщин признано однозначно.

Водоросль широко используется в косметологии без ограничений и противопоказаний. Во всех фешенебельных салонах красоты Спирулину активно применяют для обертываний. Всего за несколько минут процедура способна заметно освежить и подтянуть кожу, восстановить водный баланс и обогатить полезными веществами. Обертывания можно делать и в домашних условиях, используя водоросли в прессованной форме.

Косметические процедуры для лица также не обходятся без этой волшебной добавки. Простая маска с добавлением меда, овсянки и Спирулины разглаживает морщины, восстанавливает и подтягивает кожу лица. В домашних условиях можно приготовить настоящий витаминный коктейль, растворив несколько таблеток с растением в теплой воде.

Эффект от регулярных масок для лица вы заметите сразу. Цвет кожи улучшится, уйдут следы усталости, проблемная кожа станет более матовой, поры уменьшаться, а мелкие морщинки разгладятся.

Уникальный состав продукта подходит и для ухода за волосами. Еженедельные маски с добавлением Спирулины позволяют забыть о чрезмерной потере волос. Локоны становятся более мягкими, послушными.

Полезные кислоты и витамины придают прядям ухоженный, блестящий вид, справляются с сухостью и шелушением кожи головы.

Большинство женщин отмечают значительное улучшение внешнего вида шевелюры, укрепление волос и невероятный блеск.

Совет! Для косметических процедур лучше всего использовать Спирулину в таблетках или порошке от проверенных производителей, таких как «ВЭЛ», «Сочи» или “МГУ”.

include_poll2522

Противопоказания

Ценный растительный продукт не имеет противопоказаний при употреблении в умеренных количествах. Эту информацию подтверждают отзывы врачей, которые отмечают только полезные свойства Спирулины. Растение легко усваивается и подходит для всех без исключения. Однако это касается только растений, выращенных в естественной среде.

В настоящее время повышенный спрос на полезную добавку привел к появлению недобросовестных производителей. В погоне за прибылью некоторые компании выращивают водоросли в искусственных условиях, с добавлением большого количества химикатов. Клетки растения впитывают химию как губка, и становятся ядовитыми.

Важно! Поддельная продукция может нанести здоровью непоправимый вред, поэтому перед покупкой препарата внимательно изучите технологию выращивания Спирулины. Употреблять можно только растения, выращенные в естественных водоемах, без применения добавок и удобрений.

Формы выпуска

Приобрести полезную добавку можно в аптеке или интернет-магазине, при этом выбор продукции и ее стоимость будут существенно отличаться. На фармацевтическом рынке есть предложение от отечественных производителей, а также продукты из Японии, Китая и США.

К каждому препарату приложена подробная инструкция с описанием полезных свойств Спирулины, возможных противопоказаний и способов применения. Цена таблеток и порошков существенно отличается в зависимости от бренда.

Самыми распространенными формами выпуска Спирулины являются:
таблетки;
порошок;
капсулы;
хлопья;
паста.

Наиболее ценной считается живая замороженная водоросль, которая выпускается в кубиках или специальных баночках. В этом случае Спирулина практически не подвергается обработке, не имеет противопоказаний, и сохраняет все полезные свойства.

Можно выбрать любую удобную форму, ориентируясь в первую очередь на надежность производителя. Спирулина в таблетках и порошках стоит значительно дешевле, самым дорогим продуктом является натуральная паста из замороженной водоросли.

Выбрав предпочтительную форму можно индивидуально определить порядок приема препарата. Согласно рекомендации ВОЗ оптимальное количество добавки в день составляет 50 гр, однако эту цифру можно увеличить без вреда для организма. Принимать Спирулину можно во время или после еды, а также натощак.

Больше всего возможностей для применения добавки дает порошок или хлопья. Водоросли в форме порошка можно добавлять в свежевыжатые соки, смузи, хлопья станут полезным дополнением для утренних каш и мюслей.

Окончательное решение по введению добавки в свой рацион каждый принимает самостоятельно, основываясь на отзывах потребителей, рекомендациях врачей и фармацевтов.

Известные светила медицины ставят под сомнение лечебный эффект лазурной водоросли, а вот представители фармацевтической индустрии считают растение продуктом будущего. Отзывы обычных людей в основном положительные.

Испытавшие на себе благоприятный эффект полезной добавки делятся впечатлениями и рекомендуют разнообразить ежедневное меню этим экзотическим продуктом.
Отзывы
Ольга:

«Я применяю Спирулину уже три года, но хорошего производителя нашла не сразу. Лучше всего приобретать продукцию в интернет-магазинах, там можно все узнать о способе выращивания. Технологию «органик» применяет крупная китайская компания, выпускающая продукцию под брендом SpiruLife. Уже два года выбираю только этот товар, качеством очень довольна».

Александра: «Несколько месяцев привыкала к неприятному запаху и вкусу водоросли. Готова была уже отказаться от добавки, однако эффект определенно был. Кожа и волосы стали выглядеть лучше, похудела на 4 кг, стало больше сил. Сейчас добавляю Спирулину в смузи или смешиваю с йогуртом, эти продукты уменьшают дискомфорт от ужасного вкуса».

Лена:

«Ко вкусу придется привыкать очень долго, однако не поддавайтесь искушению купить Спирулину в таблетках, используйте только порошок. Я пробовал разные формы выпуска, от таблеток эффекта никакого не было. Причина в том, что при производстве таблетированной формы водоросль сильно повреждают, и она теряет полезные свойства».

Маргарита:

«Я очень болезненно реагирую на отвратительный вкус водоросли. Добавлять в блюда не получается, нагревать ее нельзя, но есть натощак просто невозможно. Лучший способ подсказала знакомая: разводим порошок в холодной воде и оставляем на полчаса, затем размешиваем и выпиваем залпом. Вкус мягче и консистенция напитка устраивает».

Инна:

«Мне Спирулина очень помогла для укрепления иммунитета. После очередной затяжной болезни начала курс, принимала несколько таблеток в день в течение двух месяцев. Уже прошел год, и ни одного вирусного заболевания. Кроме этого улучшилось состояние кожи, гораздо меньше стало прыщей и воспалений, поры сузились».

Чтобы не обратить полезные свойства Спирулины во вред, изучите противопоказания и проконсультируйтесь со специалистом.

Источник: https://woman.rambler.ru/cooking/42263286-poleznye-svoystva-spiruliny-i-protivopokazaniya/